青年们交流分享生活和情绪

专业咖啡师示范手冲咖啡的操作步骤

青年们在卡片上描述自己近期的情绪状态 本组图片由记者 杨青 摄

渝北区融媒体中心讯（记者 杨青）为缓解青年人才工作压力，促进交流互动，近日，共青团渝北区委在渝北区青年人才驿站精心策划举办了“‘啡’常时光——青年心灵解压咖啡制作体验活动”。活动以手冲咖啡制作、品鉴与情绪分享为核心，吸引了众多青年人才参与。

本次活动旨在通过沉浸式的手冲咖啡体验，帮助青年人才在专注的制作过程中暂时脱离工作压力，培养正念习惯，同时搭建一个轻松的交友平台。

活动伊始，青年们通过简短的自我介绍相互认识。专业咖啡师为大家讲解了咖啡基础知识，并现场演示了手冲咖啡的原理与步骤，详细指导研磨、注水、萃取等关键技巧。随后，青年们分组进行实践操作。在亲手研磨咖啡豆、控制水温水流、观察咖啡滴滤的过程中，大家全神贯注，细心感受水流、香气与温度的变化，体验慢节奏带来的宁静与专注，实践了“正念”状态。

体验环节结束后，青年们共同品尝亲手制作的咖啡，交流心得感受。活动还设置了特别的情绪分享环节，参与者利用卡片，结合“咖啡人生”进行造句，描述自己近期的情绪状态。在温馨的氛围中，大家纷纷写下“今天想对自己说的更温柔的话”，进行了一次自我关怀的心灵对话。

活动结束后，参与青年普遍反馈体验良好，解压效果显著。他们表示，这次活动不仅让他们在繁忙工作的间隙获得了心灵上的放松，学会了通过正念调节心态，更结识了新朋友，增强了面对压力的积极性和保持心理健康的能力，将以更饱满的状态迎接未来的生活与挑战。