渝北区融媒体中心讯(记者 蒋婧 通讯员 王德均)近日，重庆市院士专家校园行科普活动走进重庆市两江中学，为高中学子们带来了一场主题为“从从容容迎高考，让自我青春更闪亮”的精彩讲座。学校800余名师生聆听讲座。

同学们认真倾听讲座

受访者供图

讲座邀请到了重庆市协和心理顾问事务所所长、首席咨询师，重庆市两江新区老科学技术工作者协会副会长，重庆市社会心理学会常务理事谭刚强主讲。讲座中，谭刚强结合丰富的心理辅导经验和心理咨询案例，介绍了临考前学生普遍存在的各种心理问题，特别是考前焦虑的集中表现情况，焦虑的形成原因以及如何消除高考焦虑的方法等，引导同学们调整自己的心态，学习克服怯场心理和“舌尖现象”的方法。同时，谭刚强有针对性地向同学们分享了如积极自我暗示、转移注意法、呼吸调节法、利用联想法等有效缓解焦虑的方法，特别是如何通过情绪和认知的调整，从内心激励自己，进而提升学习状态、提高学习效率。

历时两个小时的讲座，学生们认真倾听，受益匪浅。同学们纷纷表示，通过本次讲座，自己对如何以良好的状态备考有了新的认识，在剩下的备考时间里，将利用所学调整状态，以更饱满的热情、更积极的心态迎接高考，争取取得好成绩。